Мы живём в мире, где повестка дня может меняться каждую минуту. Некоторые события сложно предвидеть, невозможно контролировать. Они пугают, заставляют беспокоиться о собственной жизни и жизни близких. Со всех сторон на нас обрушиваются потоки информации — её тяжело проверять и анализировать, на неё нельзя как-то повлиять. Тревога, страх, паника, чувство бессилия и раздражения становятся спутниками многих людей. Уверенность в завтрашнем дне становится призрачной.
В непростые времена важно сохранять адекватное восприятие реальности и не поддаваться тревоге. Как действовать, чтобы быстро успокоиться, расслабиться, не впадать в панику самому и не провоцировать окружающих?
1. Проверяйте любую негативную информацию.
2. Читайте и смотрите только проверенные источники.
3. Не распространяйте непроверенную информацию.
4. Ограничьте поток негативных новостей.
5. Проанализируйте реальное влияние событий из новостей на вашу жизнь.
6. Разработайте план на случай развития наиболее негативного сценария, чтобы чувствовать себя в безопасности.
7. Если вы не можете повлиять на ситуацию, примите ее как данность.
8. Отвлекитесь от негатива: занимайтесь своим развитием, ставьте новые цели и достигайте их.
9. Больше общайтесь с позитивными людьми.
Спокойствие, только спокойствие! (как говорил великий Карлсон.
